Форма, описываемая в этой книге, называется "тайцзи-ци-гун". Я изучал и практиковал тайцзи более тридцати лет. Сначала я изучал три различные формы Ян-стиля тайцзи у пяти различных мастеров. Затем изучил стиль У под руководством Мастера Эдварда И, а после этого - стиль Чэнь. Наконец я встретил Мастера П. Й. Тама, который обучил меня тайцзи-ци-гуну, очень старой форме стиля Ян, делающей упор на использование ума и сердца для движения ци. Ци, в свою очередь, улучшает кровообращение, оживляет костные структуры и подпитывает всю систему организма.

В Форме тайцзи-цигуна особенно важна внутренняя структура тайцзи, то, как ци течет в теле и как энергия передается из земли через костные структуры. Эта Форма проста, и ею легко овладеть, но в ней содержатся все существенные движения тайцзи.

В прошлом большинство мастеров обучало формам тайцзи, в которых содержится 108 движений, процесс обучения был крайне усложненным и требовал много времени. Часто на одно только разучивание формы уходили годы, и лишь потом ученики могли начинать исследовать внутреннюю структуру тайцзи. Используя же эту короткую и емкую Форму тайцзи-цигуна, ученик может практически сразу же начинать применять жизненно важные принципы тайцзи: поглощение, трансформацию и направление Трех Сил. Три Силы - это Универсальная Сила, исходящая от звезд, Солнца и Луны; Космическая Сила, исходящая от космических частиц в атмосфере и окружающей среде; и Земная Энергия, исходящая от самой Земли.

Тайцзианские принципы и методы тренировки внутренней силы применимы ко всем стилям тайцзи. Но тайцзи-цигун обязательно нужно понимать, изучать и практиковать в контексте даосизма; это всего лишь одна из ветвей (хотя и весьма важная) целостной системы даосских практик. Каждая ветвь нуждается в поддержке других ветвей. Поэтому в этой книге вы встретите многочисленные ссылки на даосские медитации и цигуновские практики, которым я обучаю моих учеников тайцзи в рамках Системы Исцеляющего Дао. Я уже написал много книг, в которых эти практики излагаются очень подробно, так что читатели, желающие иметь более глубокую информацию, могут обратиться к этим работам. Тем не менее я решил включить краткие описания практик Исцеляющего Дао начального уровня в основной текст этой книги и дать их отдельным приложением - для удобства наших новых читателей и учеников.

Желаем вам успехов в ваших занятиях и достижения мастерства в тайцзи-цигуне. Ци да пребудет с вами!